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1日1食で,体脂肪率の最低を更新,骨格筋率の最高を更新しました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]

 今日も1日1食をしました。


 朝食と昼食を抜きました。


 今日は間食もしませんでした。


 口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。


 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,9.12キロ,約13,000歩,歩きました。


 ふだんが6~7キロなので,今日は多めに歩きました。


 夕食前に体重測定をしました。


 体重76.8キロ,体脂肪率24.1%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率33.1%,体年齢は実年齢マイナス1歳でした。


 1日1食で間食もしていないのに,昨日よりも体重が0.2キロ増えているのはわけがわかりません。


 ただ,昨日よりも,体脂肪率が1.6%減り,最低値を更新しました。


 また,骨格筋率も,昨日よりも1.1%増え,これも最高値を更新しました。


 そのため,9月6日以来の,体年齢が実年齢マイナス1になりました。


 僕のやっていることの方向性がずれていないということがわかってよかったです。


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